内容简介 《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万 临床病例写成。 高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康,其实多是蛋白质缺乏式营养不良;误以为只能终生服药或手术,忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。 作者结合实例提出:要预防疾病,先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}...
2021-07 复旦-哈佛当代人类学丛书(套装共四册) 对哈佛人类学研究的一次集中展示,着重推荐人类学界内外已产生重大影响的新思想和新看法!
编辑推荐 ★上海译文出品!一套真正代表哈佛精神的丛书 ★以小见大,从不同视角解读人类社会 ★对哈佛人类学研究的一次集中展示,着重推荐人类学界内外已产生重大影响的新思想和新看法 ★领略在人类学理论、研究方法、实证发现和应用实践方面的最新成果,充分体现这场社会和文化人类学在全球范围内具有深刻而持续影响力的变革 ★有助于全 面矫正人类学在中国知识分子和技术专家眼中的形象和面貌,你不得不读的...
2021-07 丁香医生人体调查组 有趣有料有态度的丁香养生小漫画;当代青年朋克养生指南;稳中带“皮”的丁香医生重磅出品
编辑推荐 ★拥有全网8000万关注度、有知识、有温度、有生活的丁香医生重磅出品 ★得到、罗辑思维、陶勇医生、“半小时漫画”作者混子哥、顾中一等联袂推荐 ★一部严谨而不严肃、有趣有料有态度的“朋克养生”小漫画 ★解封海量尴尴尬尬、可可爱爱、让人暗搓小手的健康秘事 ★提供真正科学而不古板、专业而有关怀的健康指导 ★让当代青年拿得起就不愿放下的医学科普读物 ★元气少女、精神小伙儿、知识青年...
2020-11 身体智商:拥有健康身体、获得活力人生 基于力量、灵活性、弹性、耐力4大要素的高能体商训练法
编辑推荐 我们对情商的了解已经比较透彻。如果一个人情商不高,我们能够轻易地感知到。但是对于身体智商,我们几乎缺少认知,甚至完全忽视。 身体智商带来了一种新的身体健康管理理念。它指的是人在身体机能、健康管理、身体素质等方面的品质,帮助我们认识身体的智能机制和运作原理。身体智商包含4个要素:力量、灵活性、弹性和耐力。影响这些要素的有超过400种神经递质和激素。其中,有8组优势激素能够自主...
2021-05 耐药菌小史 抗生素耐药性已经成为我们这个时代显著的公共卫生挑战,我们必须做些什么来应对这场日益严重的全球健康危机
编辑推荐 如果你今年只读一本书,请选这本。这本书是一部包罗万象、引人入胜的历史,讲述了人类与细菌如何共舞探戈。一直以来,细菌与人类共同演化。在人类与致病菌之间,有一场由来已久且不断升级的“军备竞赛”。人类用抗生素来对抗致病菌,战胜疾病;细菌则逐渐针对越来越多的抗生素发展出耐药性。随着细菌越来越快地对各种抗生素表现出耐药性,我们正面临一场难以想象的公共卫生危机。 抗生素耐药性跨越各个大...
“坏”食物真的坏吗?教你理性看待食物,驱散饮食迷思,摆脱焦虑和困扰,找回享受美味的愉悦感
编辑推荐 我们总是在寻找灵丹妙药,同时对某些所谓的坏食物心存恐惧。 真的可以这样简单粗暴地对待饮食健康吗? 当然不是! 透过谣言和伪科学的重重迷雾,你会发现,我们不应该因为不必要的担心而特意避开某些“坏”食物,因为它们事实上并不坏,关键在于适量。只要了解足够的信息,我们就能掌控自己的饮食健康,同时不必放弃享受美食的愉悦感。 这是一本信息量很大且很容易理解的书。 这是一本有趣且让人安心...
本能减脂 用科学的方法破译人类基因中的瘦身密码 超级运动指南 告别节食 优质睡眠计划
内容简介 “通过减肥变得更健康、更漂亮,通过减肥塑造全新的自我”几乎是所有爱美人士的愿望! 科学、健康、有效是减肥的三大前提,所有背离前提的减肥方法都是伪科学! 如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划? 如何做到既不挨饿,又能快速瘦身? 如何提高睡眠质量,改善健康,在梦中燃烧多余脂肪? 以上问题都能在《本能减脂》中找到解答! 《本能减脂》是由微博知名健身科普博主和黄晓...
我们为什么会觉得累 神奇的人体生物钟 人体生物钟不是我们想象的那么简单,实际上它影响了一个人活着的全部状态
编辑推荐 人体生物钟不是我们想象的那么简单,实际上它影响了一个人活着的全部状态。 我们为什么总是这么累! 人体生物钟最全讲解! 当“睡不着”成为一种“现代病”,解决它的前提是真正理解睡眠机制! 生活实例与科学理论兼而有之,没有枯燥乏味,只有心心相惜! 内容简介 早睡早起一定身体好吗? 年轻人为什么常常晚上睡不着,早上睡不醒? 对全球到处旅行的“空中飞人”们来说,怎样才能顺利倒时差? ...
改变人生的综合免疫力 从健康、财富、情绪、自我管理等多维度打造综合免疫力,终身受用的高效能人生模式
编辑推荐 |拥有综合免疫力,才是人生硬实力| ● 全新生活方式来袭,未来趋势要求你成为强大载体,随时代需求不断更新免疫能力 ● 不只告诉你未来趋势,还教你如何轻松应对未来、赢在未来! ● 从健康、财富、情绪、自我管理等多维度打造综合免疫力,终身受用的高效能人生模式 ● 献给想在生活和职场上拥有突破的你,也献给对未来茫然不安的你,献给想迈向更幸福美好生活的每一个人。 如果你不想: 别人...
幸福的科学 8大角度化解心理健康危机 写给挣扎在线上社交、物质和信息膨胀及巨大焦虑感中的一代人
内容简介 1. 每个人都应该提早知道的事——你不必时时刻刻都保持快乐! 分神的时候,你会不自觉地开始焦虑要做的事还没做? 无数次地刷新社交媒体,却并不感觉快乐? 经常陷入对过去错误的自责? 分手后频繁浏览前任的主页,只为确认谁是“赢家”? 达成盼望已久的目标后感到空虚迷失? 你并非孤单一人,人人都会经历这样的阶段。我们可以通过改变行为来重塑心理。 2. 幸福是一门新兴的“科学”!你每...
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