幸福的科学 8大角度化解心理健康危机 写给挣扎在线上社交、物质和信息膨胀及巨大焦虑感中的一代人

    幸福的科学 8大角度化解心理健康危机 写给挣扎在线上社交、物质和信息膨胀及巨大焦虑感中的一代人

     

    内容简介

    1. 每个人都应该提早知道的事——你不必时时刻刻都保持快乐!
    分神的时候,你会不自觉地开始焦虑要做的事还没做?
    无数次地刷新社交媒体,却并不感觉快乐?
    经常陷入对过去错误的自责?
    分手后频繁浏览前任的主页,只为确认谁是“赢家”?
    达成盼望已久的目标后感到空虚迷失?
    你并非孤单一人,人人都会经历这样的阶段。我们可以通过改变行为来重塑心理。

    2. 幸福是一门新兴的“科学”!你每天都可以比昨天更幸福
    8大角度、7条科学建议、百余项科学研究、65个真实年轻人故事
    心理学与脑科学专家蒂姆·博诺博士将帮你化解心理健康危机,提供真实可行的幸福行动指导!

    3. 知名心理学家岳晓东,北京师范大学心理咨询中心主任乔志宏,美国明尼苏达大学一学年课程主管贝丝·林伦·克拉克,美国学生人事管理者协会研究与政策部门副主席阿梅莉亚·帕内尔博士诚意推荐

    4. 在华盛顿大学引发热潮的积极心理学课程,青年版《幸福的方法》

    5. 写给挣扎在铺天盖地的线上社交、物质和信息膨胀、高压的考试以及巨大焦虑感中的一代人

    作者简介

    蒂姆·博诺(Tim Bono),美国华盛顿大学艺术与科学学院副院长、心理学与脑科学专家、TED演讲嘉宾。多年来,他一致致力于积极心理学和大学生发展方面的研究。他曾获多项教学奖,他的积极心理学课程在华盛顿大学掀起热潮。他是美国有线电视新闻网(CNN)、快公司(Fast Company)、美联社(The Associated Press)等多家媒体的心理健康专家顾问。

    目录

    序 言

    第1章 青年时代的圣杯

    第2章 幸福的公式

    第3章 健康的身体,健康的心灵

    第4章 甜蜜的梦

    第5章 控制注意力

    第6章 失败是值得的

    第7章 意志力

    第8章 时间的悖论

    第9章 管理负面情绪

    第10章 社会联结

    付诸行动

    致 谢

    注 释

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    • 本文由 发表于 2020-11-2111:17:57
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