快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式 广受推崇的快乐指南

    快乐的陷阱:40个让你痛苦和停滞不前的行为模式 广受推崇的快乐指南

     

    编辑推荐

    加拿大知名临床心理学家兰迪·帕特森作品;

    广受美国亚马逊读者推崇的快乐指南;

    以令人捧腹的幽默,深度揭示了我们是如何折磨和伤害自己的。

    内容简介

    当我们沮丧、悲伤或不快乐时,我们本能地会做一些不应该做的事情。

    • 数小时盯着闪烁的屏幕自娱自乐
    • 想买就买,买不起刷信用卡也要买
    • 畅想要是当初选别的工作,现在一定干劲十足、其乐无穷

    ……

    我们应该做的事情则很容易被我们忽视或半途而废。

    在本书中,作者没有直接告诉你如何改善你的生活,而是幽默、讽刺地指出:你是如何每天一步步陷入快乐陷阱的。

    书中提出了很多实用、机智的建议,将帮助你成功摆脱人为制造的痛苦,获得生活本应有的快乐。

    作者简介

    兰迪·帕特森(Randy J. Paterson)

    临床心理学家,不列颠哥伦比亚大学心理学系兼职教授、精神病学系和医学系副研究员。著有《自信表达》(The Assertiveness Workbook)等书,多年来从事国际性讲学和研讨,主要研究课题包括心理健康政策、认知行为疗法、抑郁和焦虑的治疗、个人行为管理等。他于2008年获得加拿大心理学会杰出从业者奖。

    目录

    引言 另一个时代的梦想

    第一部分 养成让自己痛苦的生活习惯
    方法1:拒绝锻炼
    方法2:多吃广告中推荐的食品
    方法3:别把时间浪费在睡觉上
    方法4:酗酒服药,生活更妙
    方法5:争做“屏奴”
    方法6:想买就买
    方法7:买不起也买
    方法8:百分百全身心工作
    方法9:通晓天下事
    方法10:模糊生活目标

     

    第二部分 形成令人愁苦的思维方式
    方法11:不堪往事,多多回首
    方法12:功劳归别人,错误在自身
    方法13:睡前练习“一日三恶”
    方法14:打造地狱式未来
    方法15:永怀希望,绝不行动
    方法16:盲目乐观,无限自信
    方法17:滤取生活负能量
    方法18:身在此地,心往他方
    方法19:追求完美,永不满足
    方法20:构筑自尊,永无止境

     

    第三部分 笃信“他人即地狱”
    方法21:构筑自我孤岛
    方法22:隐藏自我,悉听尊便
    方法23:比上又鄙下
    方法24:事事争高低、拼输赢
    方法25:苛刻择友,严于待人
    方法26:放弃界限,有求必应
    方法27:幻想改变,拒绝现实
    方法28:强求忠诚
    方法29:臆测动机,不查实意
    方法30:亲近损友,汇聚恶邻

     

    第四部分 让人生变得没有意义
    方法31:只见树木,不见森林
    方法32:直觉行事,随性而为
    方法33:克服善心,杜绝同情
    方法34:工作在前,生活在后
    方法35:走别人想走而未走的路
    方法36:待在“舒适区域”
    方法37:不惜代价,避免独处
    方法38:追逐时尚,摒弃风格
    方法39:追求幸福,永不停息
    方法40:提升自我,杜绝瑕疵

    结语 终结痛苦

    致谢

    注释

    参考文献及延伸阅读

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    • 本文由 发表于 2020-10-3123:52:16
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