图解冥想术 激发内心力量 转换心境的古老法宝

    图解冥想术 激发内心力量 转换心境的古老法宝

     

    内容简介——慧眼看PDF电子书

    冥想的本质是一种想象性的心理治疗方法,其基本方法是通过集中地观想一个对象,而使人心智专注,并通过积极的想象,将健康、开放的意识注入我们的精神之中。本书不仅系统地讲解了冥想的起源、历史与本质,更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法,希望读者能够从中找到属于自己的静心途径。

    目录——慧眼看PDF电子书

    第一篇 发现冥想的奥秘

    第一章 冥想,人类古老的修行方式

    第二章 探究冥想的本质

    第三章 冥想的中心:七脉轮和冥想

    第四章 日常冥想练习

    第五章 现代人练习的冥想:心灵养生术

    第六章 用科学的眼光见证冥想的奇迹

    第七章 初学冥想者可能遇到的困惑

     

    第二篇 冥想的方法

    第一章 冥想前的基础准备

    第二章 冥想前的身心准备

    第三章 选择稳固而舒适的冥想姿势

    第四章 冥想的多种形式:找到你最有效的冥想方式

    第五章 运动冥想:身动心静的独特修炼

    第六章 把冥想纳入生活作息

     

    第三篇 冥想的神奇应用

    第一章 冥想加快和平顺疾病的治愈进程

    第二章 运用冥想收获健康与美貌

    第三章 身体扫描冥想,放松紧绷的身体

    第四章 深度放松紧绷的大脑

    第五章 重塑专注而灵动的大脑

    第六章 累了就冥想,回归能量充沛的最佳状态

    第七章 睡不着就冥想,让你安睡八小时

    第八章 冥想解压,体会压力的缓解和释放

    第九章 慢动作冥想:让焦虑全消失

    第十章 呼吸冥想:你可以更淡定

    第十一章 冥想五分钟,负面情绪全消失

    第十二章 强化内心冥想:获得背靠菩提的安全感

    第十三章 积极冥想:冥想让你拥有积极的心态

    第十四章 愿景冥想:冥想帮你梦想成真

    第十五章 自我同情冥想:体验人际关系的跃升

    第十六章 善意回归冥想:无限扩大交际圈

    第十七章 甜蜜冥想:越冥想越快乐

    第十八章 忘我冥想:与自己的心灵向导对话

    前言——慧眼看PDF电子书

    现代社会,忙碌的节奏成为生活的主旋律,我们的肩头承受重压,心里充满不安,焦虑成为当前时代的关键词,身心疲惫却又不能放松。在这种情况下,如何有效地让思想和情绪安宁下来,给心灵一个休憩的时空,是人们必须要面对的问题。冥想作为一种有效的心灵解压方式,被众多不同年龄层的现代人青睐,成为一种新型解压运动。

    无论我们的人生身处力争上游的快跑阶段,还是减速慢行的彷徨时刻,唯有随时关照内心状态,才能坦然地面对生活中各种状况。冥想可以让人产生一种解脱的感觉,一种与生命同在的力量。冥想可以帮助你进行自我觉察,主导自己的内在世界,帮助我们更好地准备自己、迎接未来,拥有更充实的内心状态,从而可以去以更佳的状态去面对生活。

    冥想不仅仅是一种运动练习,它既是一种生活方式,也是一种思考方式。冥想让人对生活中的细节有所意识,在平凡的日常活动中,感受此时此刻的样子,找到一种与自己本来的样子相处的自在感,就从现在开始。

    冥想的本质是一种想象性的心理治疗方法,让人学会不回避令人害怕的想法,不拒绝与自己观点相左的理念,竭尽全力与这个世界和睦相处。冥想的基本方法是通过集中地观想一个对象,而使人心智专注,并通过积极的想象,将健康、开放的意识注入我们的精神之中。

    很多初学者对冥想都有一定的误解,认为需要特定的场合和时间,才能用于冥想。其实冥想很简单,哪怕只是几分钟的闭目养神,也是一种冥想。冥想是一种对场地和环境要求不那么严格的运动,它是一种心灵修炼的方式,他可以让你放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

    开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5 分钟,把大脑清空,整个人松弛下来,您就会发现一个更好的自己:清晰的思维,超强的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧。

    本书是一本关于冥想的实用百科全书,不仅系统地讲解了冥想的起源、历史与本质,更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法,希望读者能够通过本书对冥想有全面的了解,并能学到冥想的具体知识,并能将之运用于生活的各个方面,从而拥有更好的生活。

    获取正版《图解冥想术》直达购买
    • 微信号
    • 网站问题、用户注册登录请联系站长,看到第一时间及时回复。
    • weinxin
    • 公众号
    • 慧眼看每日荐书,关键字找书,新功能陆续增加中,敬请关注!
    • weinxin
    huiyan
    • 本文由 发表于 2020-06-2316:02:54
    • 转载请务必保留本文链接:https://www.huiyankan.com/20200623166049.html