超级领悟力:成为精英的必备素质

    超级领悟力:成为精英的必备素质

     

    编辑推荐

    比《思维导图》更实用的思维方式,美国国家科学院、美国心理学会前沿成果!让你工作上手快、学习进步大、谈吐有内涵、遇事有主见,是你成为精英的必备素质!美国兰登书屋精选好书,《书单》推荐 。

    书中从多个角度提供了具体的关于如何产生领悟的案例分析、思维引导游戏、快速领悟的心理技巧,告诉每一个普通读者如何集中自己的智慧,并很好地用于工作、学习和生活中,拥有让人受用一生的终极智慧大脑。

    永远告别落后于他人的苦恼,永远告别只当配角的平凡,永远告别怀才不遇的郁愤。从现在开始,所有人将对你刮目相看,高效发挥潜能、助你实现人生价值的《超级领悟力》将带你高效进阶,快速超越所有的竞争对手,从现在开始,一切尽在你的掌握中。

    送给跌跌撞撞成长、打拼的你,不要困惑,也不要落后,这本书将带给你更多的智慧,来应对这个瞬息万变的世界。

    内容简介

    我们经常因脑袋灵光一闪而顿悟:“啊!我明白了!”这个神奇的顿悟时刻是从哪冒出来的? 我们有可能在任何情况下,都能快速地学会一门课程、一项技能,快速听懂他人表达的言外之音,快速想出问题的解决方案吗?

    美国国家科学院研究员,美国心理学会研究员,从事心理学、神经科学研究二十余年的杰出心理学家马克•毕曼和约翰•库尼欧斯的调研表明,人的领悟力是我们生活经验的一部分,是一种心理技巧,是可以后天培养出来的。这种心理技巧能拓宽我们对世界的看法以及对我们自身认知的深度,并可以提高我们对生活中事情的掌控力。

    作者将多年研究的理论成果带入实际生活,简化成书,并配合实际的案例分析和具体的方法,告诉每一个普通读者如何集中自己的智慧,快速领悟各种复杂的问题,拥有让人受用一生的终极智慧大脑。

    作者简介

    约翰·库尼欧斯(John Kounios)

    德雷塞尔大学(Drexel University)心理学教授。他曾在普林斯顿大学、宾州大学与全国创伤后压力症候群中心(National Center for Post-Traumatic Stress Disorder)进行过研究与任教。他是美国心理学协会的研究员,研究曾获国家科学基金会与国家卫生研究院的补助。

    马克·让-毕曼(Mark Jung-Beeman)

    西北大学心理学教授,专研大脑的创意认知与问题解决、心情对注意力与认知的影响以及左右脑的功能差异。他的研究获得国家卫生研究院、国家科学基金会、约翰·邓普顿基金会与美国海军研究署(Office of Naval Research)的补助。他是美国国家科学院(National Academy of Sciences)的卡弗利奖助研究员(Kavli Fellow),也是美国心理学协会(Association for Psychological Science)的研究员。

    目录

    前言  _ 001

    1 神奇的领悟力:

    领悟力如何影响我们的工作、学习和生活

    多个角度解读领悟力 _ 006

    领悟力有时也是一种创造力 _ 008

    生活中那些需要我们去领悟的事情 _ 011

    领悟会让问题产生一种“质变” _ 013

    面对信息旋涡时,创造性领悟成为解决之道 _ 014

    从经济学角度谈领悟力 _ 015

    我们有多聪明? _ 016

    2 用故事诠释领悟:

    从客观发现领悟力的内在来源

    灵感产生的思维步骤 _ 020

    领悟产生的契机:你也可以举一反三 _ 021

    顿悟之后,问题迎刃而解 _ 024

    关键时刻救人一命的机智领悟 _ 026

    类比思维:机器人“瓦力”的诞生 _ 028

    潜意识孵化,不期而至:如何激活领悟 _ 029

    突然间的开窍:遗传学突破的诞生 _ 031

    学会同理思维:皇冠的密度这样测 _ 033

    激发领悟力的策略 _ 036

    3 让思维不再拘泥于条条框框:

    摆脱那些限制领悟产生的干扰

    超越框架:“九点问题”引发的思考 _ 042

    更高智力的生理学原理 _ 048

    让思想自由,别再目光短浅 _ 051

    跳出框架,轻而易举 _ 055

    思考要灵活,而非越多越好 _ 060

    快速思考:考验你瞬间领悟的潜能 _ 064

    无意识填补空白的奥秘 _ 067

    完善你的思维 _ 067

    4 与时机有关的领悟:

    突然间开窍的心理学秘密

    在脑海中累积的信息会帮助你 _ 076

    别忽略你拥有的线索 _ 080

    5 领悟源于头脑之内:

    如何随心所欲地快速领悟

    领悟时刻我们的大脑发生了什么? 087

    远隔联想的思考游戏 _ 088

    领悟也需要“有条理” _ 091

    创造性思维的发源地:神奇的右脑 _ 093

    6 思维组合:

    如何全方面解读问题

    思维组合的奥秘 _ 104

    各角度的思考,不一样的解读 _ 107

    我们头脑中“挑剔”的想法 _ 108

    远隔联想和常规联想 _ 109

    7 心静的力量:

    没有杂念,才有真实的领悟

    放空大脑 _ 115

    避免分心 _ 116

    洞察力和观察力,一样也不能少 _ 120

    8 当冥思苦想无果时:

    别担心,你的潜意识足够勤劳

    灵感孵化器——床 _ 129

    小睡,唤醒记忆 _ 131

    清醒时的领悟 _ 134

    精神疲惫、自发思考以及潜意识 _ 137

    未完成的任务恰恰充分激发联想能力 _ 141

    告别“死气沉沉”的思维模式 _ 146

    对“无意识思维”的解读 _ 150

    9 情绪对思维的影响:

    如何为自己创造出好的思维环境

    积极情绪的意义 _ 159

    情绪和思维的对白 _ 162

    集中注意力 _ 163

    启发性思维 _ 166

    积极情绪的意义 _ 170

    别担心复杂的环境 _ 173

    突破性思维的产生 _ 175

    情绪波动带来的新颖视角 _ 176

    10 进一步了解领先的潜意识:

    你的潜能如何发挥力量

    意识边缘的思想 _ 182

    实验室里的直觉 _ 185

    创造性的指导 _ 187

    意义非凡的发现 _ 189

    暗示的力量 _ 191

    突破无意识到意识的距离 _ 192

    多变情绪和流畅度的影响 _ 193

    直觉的表象 _ 196

    思想的高压 _ 200

    相信你的内心 _ 201

    人生的意义 _ 203

    多种多样的思维 _ 207

    11 洞察能力和分析能力:

    如何拥有全局思维

    洞察力的特点 _ 214

    全盘考虑 _ 215

    做对的事情 _ 218

    放开思维的缰绳 _ 218

    疯狂的创造力 _ 220

    只要去掉一点点 _ 222

    兴奋起来,持续下去 _ 226

    无拘无束的思想 _ 227

    你的最佳时间 _ 231

    自律的意义 _ 232

    有分量的洞察力 _ 234

    12 影响领悟力的因素:

    如何优化主观和客观因素

    动机的悖论 _ 238

    缩小,锁定! _ 241

    动机对领悟力的影响 _ 243

    动机的类型 _ 244

    被奖赏和炒鱿鱼 _ 246

    面对压力,你准备好了吗? _ 247

    13 领悟力的激发:

    你离答案只剩一步的距离

    洞察力的触发 _ 252

    创造性领袖思考长远的结果 _ 254

    “反事实”思考 _ 257

    创造力来自于远方 _ 258

    扩大你的视野 _ 260

    远观带来的全局思维 _ 262

    14 总结

    训练思维 _ 269

    大脑刺激 _ 275

    使领悟发生 _ 277

    考虑问题的所有面 _ 284

    好状态的敌人 _ 291

    前方的路 _ 295

    鸣谢 _ 296

    约翰的鸣谢 _ 298

    马克的鸣谢 _ 300

    前言

    “尤里卡(Eureka)!”没有人知道阿基米德从浴缸里跳出来时是否真的喊着这个词,然后穿过古老的锡拉库扎的街道宣布他的新发现。 但是这个故事流传了两千年,因为它让人产生共鸣。你可能也有过这样的“啊哈时刻”,或一瞬间的顿悟。 如心理学家所说,这些“灵感”,是扩展我们对世界和自我认知的强大的力量,它们可以赋予你启示和可实践的优势。

    关于顿悟的故事总能让我们产生共鸣,这是我们近二十年一直在研究顿悟的原因,也是我们创作这本书的缘由。 我们的目标是向大家解释灵感是什么,如何发生的,以及从科学研究的角度告诉大家如何更容易地获得顿悟。 但首先,我们想讲述一些我们的工作情况,更确切地说,是有关顿悟的研究历程。在第一次世界大战后的几十年里,德国心理学家的文献记录道,当面对一个看似混乱棘手的问题时,一个人可能突然意识到他或她思考问题的方式错了,而解决方案实际上相当简单。解决一个问题关键是你如何“看”它。

    在认识了领悟力之后,心理学家专注于它的特色。特别是,他们试图表明它的独特性,即不同于有意识的思想——也就是他们所谓的“分析”。例如,在20 世纪80 年代,心理学家珍妮特·梅

    特卡夫(Janet Metcalfe)的研究表明,人们可以有意识地驾驭他们对某件事的分析判断;但是,引发灵感和顿悟的心理过程在很大程度上是无意识的。这使我们难以驾驭并预测何时一个解决方案将作为“啊哈时刻”而被突然意识到。另一个进步发生在20世纪90 年代初,乔纳森·斯古乐(Jonathan Schooler)提出,灵感是脆弱的,也很容易被其他想法所淹没。在思考过程中,将思路都说出来,可能会降低你通过灵感来解决问题的概率,但却不会影响你通过分析来解决这个问题。

    尽管斯古乐在20 世纪90 年代关于灵感的研究发现是不可多得的,但这个领域已几近于休眠状态了。虽然灵感仍几乎是每一本心理学入门教科书中涵盖的实验心理学的核心议题,但却没有人能够确定其机制。其最重要的疑问仍然存在:灵感和顿悟是如何产生的?我们可以激发更多灵感和顿悟吗?有一个与灵感的本质相关的难点需要直面:感觉不同。 关于“啊哈时刻”,可能的研究方向或许是人们为什么会注意以及记住这些时刻。然而一些怀疑论者认为这种感觉是误导性的,并且灵感与有意识的分析性思考仅是在人们达成解决方案时的感觉不同。否则,它们没什么特别的。 他们认为作为真正的创造性突破的“尤里卡”是童话故事。

    2000 年下半年,我们二人因工作原因在宾夕法尼亚大学再次相遇了,彼时我们对怀疑论者是否正确进行了一些探讨。如果“啊哈时刻”感觉不同,但不是独一无二的怎么办?也许他们只是偶尔会产生非凡的结果的普通想法而已。对于灵感和顿悟这种主观感受说,如果能有客观的标志来说明它的确出现过就好了。这样就有助于我们将“啊哈时刻”分离出来,进而通过分析来确定它是否确实与众不同。

    当我们意识到灵感和顿悟的客观标记确实存在于大脑的活动当中时,我们的研究走上了正轨。在那之前,马克的研究专注于另一不同的主题:对语言的理解如何依赖于大脑的右半球——这一侧的大脑注重空间性的处理多于注重语言。基于他人的研究和他个人对右脑受损的患者们的研究,他提出了一个左右脑如何不同地处理信息的理论。马克的职业生涯的转折点发生在1994 年,当时他听到乔纳森·斯古乐关于灵感的演讲。这使得他相信,右脑的这一特点使人们能够灵活地理解语言——即能够将遥远相关的信息结合在一起的能力——这也对“啊哈时刻”做出贡献。在20 世纪90 年代,马克与他从研究生时期就认识的灵感研究者爱德华·鲍登(Edward Bowden)开始合作,进行行为学研究,这为研究右脑对灵感的特殊作用提供了支持。与此同时,马克开始用功能性磁共振成像来绘制人们用来理解故事的脑部区域来研究语言。很快,他便开始考虑使用功能性磁共振成像来研究灵感。

    在20 世纪90 年代,约翰的主要研究兴趣是“语义记忆”的神经基础——人们如何获得、使用意识,甚至包括为什么有时会失去意识。他用脑电图记录了脑电活动——逐一时刻地跟踪一个人是如何想到一个概念的,看着下一个合乎逻辑的灵感如何一步步地浮现在脑海中。他和博士生罗德里克·史密斯(Roderick Smith)发表了一项行为学研究成果,证明灵感是陡然整体地出现的,证实了意识的突发性。这促使他考虑使用脑电图来研究灵感。

    脑成像领域在20 世纪90 年代初开始起步,并在那十年迅速发展。这些技术的可用性意味着我们不仅限于观察人表面的行为,我们也可以窥视他们工作的大脑内部。一切都被改变了。早期的神经影像学家们大多研究心理学家们已经广泛探索过的能力,如感知、注意力、运动以及记忆。他们回避了研究更复杂且更少被理解的心理能力的这个更难的任务,例如推理、决策和解决问题——更别提灵感和顿悟了。

    我们相信,我们已经准备好使用这些工具来研究灵感,但我们有一个科学的决定要做:我们应该做哪个实验?当时的研究资金和时间很稀缺。我们每人的资金只足够支持一个实验。但是我们应该做哪个实验?我们围绕这个问题转了一段时间,但不断绕回到那个被证明是关键的问题:在人用乍现的灵感解决问题的瞬间,大脑中发生了什么?我们设计了一个可以照亮“啊哈时刻”本身的实验。

    到2002 年,我们已经敲定了我们第一个研究的细节,并准备开始测试。然而我们很焦虑,因为我们在冒一个很大的险。理想情况下,研究人员喜欢做小规模的初步试点实验来找到关键节点,以便他们在进行全面的研究之前精炼其程序。我们没有资源和时间那样做,所以我们必须在第一次尝试时就做对。在收集数据后,我们在接下来的几个月里独立地分析脑电图和功能性磁共振成像的结果。然后我们交换各自的大脑图像并惊讶地发现,脑电图和功能性磁共振成像在叠加时匹配几乎完美!主要的结果是:右脑的一个关键区域在“啊哈时刻”亮了。这个和其他的发现为灵感的实际存在和独特性提供了具体的证据。我们就此准备了一篇描述我们成果的文章。等我们转到新的教师岗位时——马克到西北大学,约翰到德雷克塞尔大学——我们交稿了。使我们更为高兴的是,著名杂志《大众科学图书馆·生物卷》(PLos Biology )决定要发表此文。

    这篇论文吸引了心理学家们和神经科学家们的极大关注。即使没有新的证据来点燃这种迷恋,研究人员仍保持着对灵感的兴趣。但我们并没有预料到新闻媒体和公众积极反应的热烈程度。例如,《泰晤士报》曾对我们的发现进行了大势宣传,报道中使用了“大脑‘E点’”(“E”代表“尤里卡”)这个词来对我们的发现进行了高度概括。这类报道促使了各界人士向我们发来信件和电子邮件来描述他们自己的“啊哈时刻”和关于创造力的个人直觉。有一些故事已经被纳入到这本书里。受其余事例的启发,我们进行了一些新的实验。

    第一个神经影像学的研究促成了进一步的研究,也是我们至今为止工作的主要焦点。随着这项研究的深入,很明显地,关于灵感的新故事已不能在报纸文章的新闻故事中讲了。它会需要一本书来表达。

    我们决定写一本通俗易懂的书。与此同时,我们希望确保其科学上的准确性;这些记录以及创作过程中的有趣信息可以在注释中找到。我们也想要激发人们探索的好奇心,并激励人们用研究成果来使他们的个人和职业生活变得更具创造性。为了达成目标,我们收纳了许多说明了“啊哈时刻”的原因和导致它们的逸事。作为科学家,我们不认为逸事是支持或者反对科学理论的明确证据,因为任何一件逸事都可能是一个例外情况或错误报告。但它们是有助于说明关键的想法。它们也激励了我们,我们认为,也会激励你们。

    这本书的创作过程是一个非比寻常的经历,但我们真正的满足感其实来自于分享。我们希望这本书能使您更好地认识具有创造性的灵感和顿悟,进而帮助您实现并超越个人愿景。

    获取正版《超级领悟力:成为精英的必备素质》直达购买
    • 微信号
    • 网站问题、用户注册登录请联系站长,看到第一时间及时回复。
    • weinxin
    • 公众号
    • 慧眼看每日荐书,关键字找书,新功能陆续增加中,敬请关注!
    • weinxin
    huiyan
    • 本文由 发表于 2019-06-1015:37:31
    • 转载请务必保留本文链接:https://www.huiyankan.com/2019061015876.html